初めてサウナへ行くとき、
「何を持っていけばいいんだろう？」
「タオルだけあれば大丈夫？」
「サウナハットって必要なの？」
と迷う人も多いと思います。
実際、施設によって備え付けのものは違いますが、最低限の持ち物さえ押さえておけば困ることはほとんどありません。
今回は、普段サウナへ行く僕が、サウナに必要な持ち物と、あると便利なものを7つ紹介します。
① タオル
まず必要なのがタオルです。
施設によってはレンタルできますが、有料の場合もあるため、事前に確認しておくと安心です。
僕は基本的に、
- 体を洗ったり拭いたりする小さめのタオル
- お風呂上がりに使うバスタオル
の2枚を持っていくことが多いです。
サウナ後の外気浴では、体についた水滴を軽く拭いてから休むと、個人的にはより快適に感じます。
以前の記事でも紹介しましたが、外気浴前に体を拭くのは僕が普段意識しているポイントのひとつです。
→ 「サウナをもっと楽しむための方法」
② 水分補給用の飲み物
サウナに行くなら、飲み物はかなり重要です。
サウナではたくさん汗をかくので、入る前やセットの合間、終わった後にしっかり水分を取るようにしています。
水でももちろん問題ありませんが、僕は最近はイオンウォーターなどの飲み物を持っていくことが多いです。
以前、水分補給が足りなかったのか、サウナ後に足がつりそうになったことがありました。
それからは、汗をたくさんかきそうな日は水だけでなく、電解質を含む飲み物も選ぶようにしています。
ただし、一気飲みするのではなく、自分の体調に合わせて少しずつ飲むのがおすすめです。
③ 着替え
忘れやすいですが、下着や靴下などの着替えもあると安心です。
特に夏場は、サウナを出たあとも汗をかくことがあります。
せっかくお風呂とサウナでさっぱりしたのに、汗を吸った下着をもう一度着るのは少し嫌ですよね。
日帰りでサウナへ行くときでも、
下着だけは替えを持っていく
ようにすると快適です。
④ サウナハット
必須ではありませんが、サウナに通うならサウナハットもおすすめです。
サウナ室では頭や髪もかなり熱くなります。
特に高温のサウナや上段に座ると、体より先に頭が熱くなってしまうことがあります。
サウナハットをかぶると頭への熱を少し和らげられるので、
「頭が熱くてすぐ出たくなる」
という人には試してみる価値があります。
僕自身も、サウナハットがある方がサウナ室で過ごしやすいと感じます。
ただし、サウナハットがないからといってサウナを楽しめないわけではありません。
最初はタオルだけで入り、サウナにハマってから買うくらいでも十分です。
⑤ 小さなサウナバッグ・スパバッグ
サウナへ何度も行くようになると便利なのが、小さなバッグです。
タオルやサウナハット、洗顔用品などをひとまとめにしておけます。
特に、
「サウナへ行くたびに持ち物を準備するのが面倒」
という人にはおすすめです。
僕もサウナ用のものをまとめておくと、出かけるときに忘れ物が減るので楽だと感じます。
水に濡れても問題ない素材や、メッシュタイプのものだと使いやすいです。
⑥ シャンプー・洗顔などのアメニティ
多くのスーパー銭湯やサウナ施設には、シャンプーやボディソープが置いてあります。
ただし、施設によっては備え付けがなかったり、自分の肌や髪に合わなかったりすることもあります。
普段使っているものにこだわりがある人は、
- シャンプー
- コンディショナー
- 洗顔料
- 化粧水
- 保湿用品
などを小さい容器に入れて持っていくと便利です。
僕はサウナ後に肌が乾燥しやすいと感じることもあるので、必要に応じて保湿できるものを持っていくようにしています。
⑦ ビニール袋や防水ポーチ
地味ですが、かなり便利なのがビニール袋です。
使用後のタオルや濡れたサウナハットをそのままバッグに入れると、他の荷物まで濡れてしまいます。
そこで、
濡れたもの専用の袋
を1枚入れておくと便利です。
コンビニの袋のような簡単なものでも十分ですし、繰り返し使える防水ポーチでもOKです。
サウナ帰りにそのまま買い物や食事へ行くときにも役立ちます。
初心者なら最低限これだけでもOK
ここまで7つ紹介しましたが、初めてサウナへ行くなら、全部そろえる必要はありません。
最低限、
- タオル
- 飲み物
- 着替え
があれば十分です。
施設によってはタオルのレンタルやアメニティも用意されているため、手ぶらに近い状態で行けるところもあります。
まずは一度行ってみて、
「次はこれがあった方が便利そう」
と感じたものを少しずつ増やしていくのがおすすめです。
まとめ｜最初から全部そろえなくても大丈夫
今回は、サウナに必要な持ち物を7つ紹介しました。
- タオル
- 水分補給用の飲み物
- 着替え
- サウナハット
- サウナバッグ
- シャンプーや洗顔などのアメニティ
- ビニール袋や防水ポーチ
サウナハットや専用バッグなどは便利ですが、必須ではありません。
初心者のうちは、タオル・飲み物・着替えくらいから始めれば十分です。
僕自身も、サウナへ通ううちに「これがあると便利だな」と感じたものを少しずつ増やしてきました。
最初から完璧に準備するより、自分のサウナの楽しみ方に合わせて持ち物をそろえていく方がいいと思います。
サウナの基本的な入り方が分からない人はこちら。
サウナをもう少し快適に楽しむ方法はこちら。
→ 「サウナをもっと楽しむための7つのコツ｜初心者でもできる快適な入り方」
初心者が気をつけたいポイントはこちら。
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