総合評価：69 / 100点【普通】
訪問日時：日曜日 17時ごろ
セルフロウリュができるサウナ室に加え、アウフグースも楽しめる「サウナMIYAZAKI」。
特に印象に残ったのは、セルフロウリュ後の熱の伝わり方と、アウフグースの気持ちよさでした。
一方で、外気浴環境や訪問時の利用者マナーなど、気になる部分もあり、今回は69点の「普通」と評価しました。
※この記事の評価は、実際に訪問した際の体験をもとにした個人的な感想です。混雑状況やコンディションなどによって感じ方は異なります。
サウナMIYAZAKIの概要・特徴
サウナMIYAZAKIは、宮崎県宮崎市の宮崎第一ホテル内にあるサウナ・大浴場施設です。
サウナは、遠赤外線ストーブを使用したサウナに加えて、セルフロウリュができるサウナも用意されています。
さらにアウフグースも開催されており、今回の訪問時にも実際に体験することができました。
水風呂には天然地下水が使用されており、外気浴スペースもあります。
また、休憩室には給水サーバーだけでなくレモン水や麦茶なども用意されており、サウナ後まで楽しめるサービスが充実しているのも特徴です。
2026年10月現在の基本情報は以下のとおりです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 施設名 | サウナMIYAZAKI（宮崎第一ホテル） |
| 住所 | 宮崎県宮崎市橘通東5丁目4番14号 |
| 営業時間 | 平日 13:00〜23:30／土・日 13:00〜23:00 |
| 最終受付 | 23:00 |
| 一般料金 | 大人（中学生以上）1,800円 |
| 平日割 | 13:00〜17:00は1,500円 ※土日祝除く |
※料金・営業時間などは2026年10月30日時点の公式サイト掲載情報です。
イベント開催時などは営業時間が変更される場合があります。最新情報は公式サイトをご確認ください。
評価項目別
サウナ室｜32 / 40点
セルフロウリュ後の熱の回り方が気持ちいい
サウナ室は、遠赤外線ストーブとセルフロウリュができるサウナストーブの2種類があります。
今回はセルフロウリュ側を中心に利用しました。
特に良かったのが、ロウリュをした後の熱の伝わり方。
セルフロウリュをすると蒸気と熱がしっかりと身体まで届き、短時間でも一気に汗が出てきます。
ただ熱いだけではなく、ロウリュによってサウナ室の体感が大きく変わるのが印象的でした。
さらに、訪問時にはアウフグースも体験。
遠赤外線ストーブ側のサウナ室で行われ、熱波を受けながらしっかり汗をかくことができました。
今回のサウナMIYAZAKIで特に満足度が高かったのは、このアウフグース体験です。
サウナ室単体でも十分楽しめますが、タイミングが合えばアウフグースも体験してみてほしいです。
サウナ室：32 / 40点
水風呂｜10 / 15点
天然地下水を使った入りやすい水風呂
水風呂は天然地下水を使用。
温度は体感で17℃ほどでした。
キンキンに冷たいタイプではありませんが、しっかり身体を冷やせる温度で、個人的には入りやすく感じました。
そして良かったのが、サウナ室からの距離。
サウナ室を出てすぐ近くに水風呂があるため、汗を流したあとスムーズに入れます。
セルフロウリュやアウフグースでしっかり身体を温めたあと、そのまま水風呂へ移動できるのは好印象でした。
水風呂：10 / 15点
休憩｜8 / 15点
椅子は多いが、外気浴環境はやや惜しい
休憩スペースには、訪問時に確認できた範囲で外気浴用の椅子が10脚ほど、内気浴用が3脚ほどありました。
外気浴スペース自体は広めです。
ただ、頭上が布のような屋根で覆われているため、空を眺めながら休憩するような開放感はあまりありませんでした。
また、訪問時は風もほとんど感じられず、個人的には外気浴の気持ちよさという点で少し物足りなさが残りました。
椅子の数は比較的多いものの、アウフグース終了後など利用者が一斉に休憩へ向かうタイミングでは、椅子が足りなくなる場面もありました。
通常時なら十分な数でも、イベント後の集中を考えるともう少し余裕があるとうれしいところです。
休憩：8 / 15点
導線｜13 / 15点
サウナ→水風呂はかなりスムーズ
サウナ室から水風呂までの距離が近く、基本的な導線について大きな不満はありませんでした。
特にサウナ→水風呂の移動が短いのは好印象。
身体が温まった状態から、すぐ水風呂へ移動できます。
一方、水風呂から外気浴スペースへ向かう際には、洗い場付近を通ります。
シャンプーやボディソープなどで床が滑りやすくなっている可能性もあるため、移動するときには少し注意が必要です。
それでも全体としては動きやすく、サウナ→水風呂→休憩の流れを大きく妨げるような配置ではありませんでした。
導線：13 / 15点
快適性｜6 / 15点
サービスは充実。ただし訪問時のマナーが気になった
設備・サービス面だけを見ると、かなり好印象でした。
通常の給水サーバーだけでなく、レモン水や麦茶なども用意されており、水分補給の選択肢が充実しています。
アウフグースを含め、「サウナを楽しんでもらおう」という施設側の工夫は感じられました。
一方で、今回大きく気になったのが訪問時の水風呂でのマナーです。
アウフグース終了後、水風呂で利用者同士が水を掛け合う場面がありました。
もちろん、これは施設そのものというよりそのときの利用者による部分が大きいと思います。
ただ、アウフグース担当者から水を掛けることを促すような場面もあったため、個人的には周囲の利用者への配慮をもう少し促してほしいと感じました。
設備やサービスが良かっただけに、この点は少し残念でした。
快適性：6 / 15点
良かった点
- セルフロウリュ後の熱の伝わり方が良い
- アウフグースを楽しめる
- 天然地下水を使った水風呂
- サウナ室から水風呂までが近い
- レモン水や麦茶など水分補給が充実
このあたり。
特に良かったのは、セルフロウリュとアウフグースです。
ロウリュ後は熱がしっかり身体まで届き、短時間でも一気に発汗できました。
アウフグースも含め、サウナ室で「しっかり熱を楽しみたい」という人には魅力のある施設だと思います。
惜しかった点
- 外気浴で空が見えず、開放感は控えめ
- 訪問時は外気浴スペースで風をあまり感じなかった
- アウフグース後は休憩椅子が足りない場面があった
- 外気浴までの床は滑らないよう注意が必要
- 訪問時の水風呂で利用者マナーが気になった
特に気になったのは、休憩環境と訪問時の水風呂の状況でした。
サウナ室や水風呂が良かっただけに、その後の休憩でもう少し開放感を感じられれば、全体の満足度はかなり上がったと思います。
また、水風呂での水の掛け合いについては毎回起きることではないと思いますが、今回は実際に気になったため評価にも反映しています。
こんな人におすすめ
サウナMIYAZAKIは、
- セルフロウリュが好きな人
- アウフグースを楽しみたい人
- しっかり汗をかけるサウナが好きな人
- 天然地下水の水風呂に入りたい人
- サウナ室→水風呂のスムーズさを重視する人
におすすめです。
特にセルフロウリュやアウフグースを目的に行く人との相性が良い施設だと思います。
反対に、空を眺めたり風を感じたりする外気浴を最重要視する人には、少し物足りなく感じるかもしれません。
総評｜69点「普通」
サウナMIYAZAKI。
今回の評価は、
69 / 100点【普通】
でした。
セルフロウリュ後の熱の回り方やアウフグースなど、サウナ室での体験はかなり印象に残りました。
天然地下水の水風呂がサウナ室のすぐ近くにあり、サウナから水風呂までの流れも良好です。
一方で、外気浴環境は個人的にはもう一歩。
さらに今回は水風呂での利用者マナーも気になり、快適性を大きく下げる結果となりました。
設備やサービスそのものには良い部分が多かっただけに、訪問するタイミングによっては今回より満足度が高くなる可能性もあると思います。
サウナとアウフグースをしっかり楽しみたい人には、一度体験してみてほしい施設です。
じゅんまる評価
サウナ室：32 / 40
水風呂：10 / 15
休憩：8 / 15
導線：13 / 15
快適性：6 / 15
総合：69 / 100点【普通】
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