じゅんまるノート

サウナについて調べていると、「サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分を3セット」という入り方をよく見かけます。僕も最初は「サウナって3セット入らないと意味がないのかな？」と思っていました。でも、実際には必ず3セット入る必要はありません。その...

サウナに初めて行くとき、「入り方はなんとなく分かったけど、マナーが分からない」と不安になる人も多いと思います。僕自身も最初のころは、「サウナ室に入る前に何をすればいい？」「タオルってどこに置くの？」「水風呂にそのまま入っていいの？」など、細...

サウナに通い始めると、「何分入ればいいんだろう？」「水風呂はどのくらい我慢するの？」「3セットやらないと意味がない？」など、いろいろ気になることが出てきます。僕自身もサウナに通う中で、「これ、初心者の頃にやっていたな……」と思うことがいくつ...

サウナに慣れてくると、「もっと気持ちよく入りたい」「いつものサウナをもう少し楽しみたい」と思うことはありませんか？サウナは、ただ熱い部屋に入って水風呂に入るだけでも楽しめますが、ちょっとした工夫をするだけで快適さがかなり変わります。まだ基本...

はじめにサウナに興味はあるけれど、「入り方がよく分からない」「周りの人のマナーについていけるか不安」「何を持っていけばいいの？」と感じている人もいると思います。ですが、サウナは最低限のマナーさえ守れば、そこまで難しいものではありません。この...